21 Gün Meditasyon programımızın ikinci haftasına hoş geldiniz! Nefes almanın neden meditasyonda bu kadar önemli olduğunu ve zihniniz ile bedeniniz arasındaki dengeyi nasıl sağladığını keşfedin. Nefesin gücü ile sabrınızı ve farkındalığınızı arttırın.
Meditasyon pratiğinizi derinleştirmek ve zihinsel farkındalığınızı artırmak için Sogyal Rinpoche, Osho, Daniel Goleman, Eckhart Tolle ve daha birçok yazardan ilham verici kitap önerileri.
Özellikle spiritüel anlamda bir dönüşüm içinde olduğumuzda çoğunlukla süreç bizden kendimizi anlamımızı bekler bu da her zaman o kadar da kolay olmazÇünkü dönüşüm kapıya dayandığında bizden hizmet eteyen şeyleri bırakmamızı da bekler...
Ayurveda dünyadaki en önde gelen bütünsel tıbbi sistemlerden biridir. Sağlık ve iyi olma halinin - fiziksel, duygusal, akılsal ve spritüel tüm yönlerini kapsar. Şifanın özel yöntemleriyle birlikte Yoga ve Meditasyonu’da içerir.
Yoga ve Ayurveda şifa için iki temel beslenmeyi önemser; Gıda ve Asana Pratiği.Belirli asanalar, pranayama ve meditasyonun birleştirilmesiyle, ve ayurvedik yaşam tarzıyla eksiksiz bir iç denge yaratılabilir ve sürdürülebilir.
Görsel tasarımlarınızda profesyonellik ve pratikliği birleştiren Canva, marka kimliğinizi güçlendirmek için vazgeçilmez bir araç. Marka Kitleri, Şablonlar ve Kontrol özellikleriyle zamandan tasarruf ederken tutarlı ve etkileyici tasarımlar oluşturabi
Spiritüel koçlukla günlük hayatınıza farkındalık katın! Anda kalmayı öğrenin, zihinsel berraklık kazanın ve yaşamınıza derin anlamlar yükleyin. Modern tekniklerle kadim bilgeliği birleştirerek, daha bilinçli bir yaşam tarzına adım atın.
Kristal seçimi ve Farklı kristalleri birlikte kullanmak, bu taşların iyileştirici enerjilerini büyük ölçüde arttırabilirken onları etkisiz hale de getirebilir. Kristalleri doğru şekilde nasıl eşleştireceğinizi bu yazıda öğrenebilirsiniz!
Meditasyonun derin dünyasına adım atmaya hazır mısınız? 21 Gün boyunca, adım adım meditasyon pratiği yaparak zihninizi ve ruhunuzu keşfedeceksiniz. İlk gün, meditasyonun temel prensiplerini öğrenerek bu yolculuğa başlıyoruz.
Kendi ruhsal yolculuğunuzu keşfetmeye hazır mısınız? Spiritüel koçluk rehberliğiyle hayata bakışınızı değiştirin, içsel huzura ulaşın ve potansiyelinizi ortaya çıkarın. Modern bilgelikle ruhsal dönüşümünüzü şimdi başlatın!
Canva da artık sevdiğiniz bileşen markalarını ve içerik oluşturucularını aratarak bulabiliyorsunuz!
Bugün bu postta gerçekten dinlenip dinlenmediğimizi sorguluyorum, derin dinle'n'me! Gerçekten dinleniyor muyuz?
Çocuklar için meditasyon çeşitlerinde Yoga Nidra hakkında sizin için bir yazı derledik. Yoga nidra, bilinç ile bilinçdışı zihnin dengelenmesi ve uyumlanması sonucu insanın kendi varlığında yaratabileceği şifayı açığa çıkarmasıdır.
Sıkça duyduğumuz yüz yogası nedir? Yüz yogasının faydaları nelerdir?sorularının cevaplarını bu yazıda bulabilirsiniz.
Thich Nhat Hanh Farkındalık üzerine çalışıyorsanız, dinleyebileceğiniz- okuyabileceğiniz en harika isimlerden biri
DÜNYA'NIN ÇAKRALARI son bir kaç yüzyılda gündeme gelmiştir. Bazıları dünyanın bilinçli olduğuna ve çakra sistemini onaylarken bazıları da her şey enerjiden oluşuyor dolayısıyla her şeyin çakrası olmalı görüşüyle ilerliyor.
Hakettiğiniz bakımı hayatınıza getirmeniz için size hem ilham vermeyi amaçlayan fiziksel duruşları, bilinçli nefes almayı, travmaya duyarlı i Rest meditasyonunu içeren 8 Bütünleştirici Onarıcı Yoga Dersi, Kendinize Koçluk Atölyelerinden oluşur.
Yaratıcı İmgeleme aslında , yaşamın her alanında başarıyı arttırmak için kullanılabilecek bir çeşit farkındalık egzersizidir.
Bütünleştirici Onarıcı anlamına gelen iRest meditasyonu, bireyleri bütün, sağlıklı benliklerine geri döndürmeyi amaçlamaktadır.Daha fazlası için bu yazımı mutlaka okuyun!
Budist meditasyonun iki temel yönü olan shamatha ve vipasana, zihinsel dinginlik ve içsel farkındalık sağlar. Thich Nhat Hanh ve diğer yazarların meditasyon ve farkındalıkla ilgili öğretici kitap alıntıları.
Spiritüel Baypas yaşamınızda ve siz farketmiyor olabilir misiniz? Hep sorunsuz ve mutlu hissetmek! Kim istemez ki? Bazen bu yolda ilerlerken yanlış yol haritası ve uygulamalar ardında bırakmaktan çok arkayı dönmeye hizmet eder.
Kendi gerçek potansiyelimizin, Dharmamızın bu yaşamdaki benzersiz hediyemizin farkında varmaya başladığımızda değişkenler önemini yitirmeye başlıyor ve eylemlerimiz mutluluk ve doyum getiriyor.
Uyku ve Yoga , ikisi de insanın zihin ve beden sağlığı için oldukça önemlidir. Uykusuzluk insanın yaşam kalitesini düşürerek odaklanma problemleri yaşamasına neden olur. Her on kişiden birinin kronik uykusuzluk şikayeti var.
Bugünkü meditasyonumuzda, çakra sistemine odaklanarak enerji merkezlerinizi dengeleyeceğiz. Her çakrayı tek tek hissederek ve dengeleyerek, zihinsel ve ruhsal uyum sağlayacaksınız.
Yaratıcı İmgeleme, hayatınızda olmasını istediğiniz şeyleri hayal gücünüzü kullanarak yaratma tekniğidir. Shakti Gawain'in yöntemlerini keşfedin ve meditasyon pratiğinizi derinleştirin.
Avusturalya'nın en zengin insanlarından olan Canva'nın kurucu ortağı Melanie Perkins'in başarılı girişiminden ilham alınabilecek 5 ders
Yürüyüş meditasyonu, sadece fiziksel sağlığınızı geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihninizi odaklamanızı ve meditasyon pratiğinizi derinleştirmenizi sağlar. Farklı ruhsal geleneklerden gelen bu tekniklerle meditasyon deneyiminizi zenginleştirin.
Bu yazımızda Dosha Nedir?, Dosha Tipleri Nelerdir? sorularına cevap bulurken, Dosha Testini çözerek kendi doshanızı bulabilirsiniz.
Düzenli meditasyonun beyin üzerindeki mucizevi etkileri, gri maddeyi artırarak yaşlanmayı yavaşlatabilir, stres tepkilerini azaltabilir ve beyin dalgalarında pozitif değişiklikler yaratabilir. Beynimizde neler oluyor?
Irest için Yoga Nidra'nın Modern Versiyonu diyebiliriz.Aynı zamanda fiziksel, psikolojik ve ruhsal olmak üzere hayatın her seviyesinde sağlık ve iyileşmeye odaklanan bir eğitim uygulaması da. Uygulamada ne öğreniyoruz?
Manifest nedir ve nasıl yapılır? Çakra sistemi, bilimsel temeller ve pozitif düşünceyle hayallerinizi nasıl gerçeğe dönüştüreceğinizi öğrenin.
En temel düzeyde öz bakım, kendinizi doyurma, giydirme, temizleme yani genel olarak dünyada yaşama kabiliyeti anlamına gelir. Farkında olmasa da her birey farklı düzeylerde öz bakım yapar.
Bu yazıda paylaştığım ilişkilerinizde fark yaratacak bu 2 basit pratik ile Kendinizi Yargılamak ve Başkalarını Yargılamak eğilimlerinize farkındalık geliştirebileceksiniz.
Mettā Meditasyonu, sevgi dolu şefkat geliştiren bir meditasyon tekniğidir. Bu pratik, başkalarıyla olan ilişkilerinizi derinleştirirken kendinize karşı daha nazik olmayı ve öz sevginizi artırmayı amaçlar.
Dikkatle yeme meditasyonu, beslenme alışkanlıklarınıza farkındalık getirerek duygusal ve fizyolojik açlığı ayırt etmenize yardımcı olur
"Leela: Kendini Bilmenin Derin Oyunu"nda Çaksa Simyası ve Yogik Felsefenin insanın içsel yolculuğundaki rolünü keşfedin. Maya'nın illüzyonundan kurtulun, gerçek kimliğinizi bulun.
Meditasyon teknikleriyle pozitif enerji ve farkındalığınızı artırın. Farkındalık, nefes, mantra, şükran ve iRest gibi pratiklerle stresinizi azaltın, iç huzuru yakalayın. Hemen başlayın ve ruhsal dengenizi yeniden keşfedin.
Bu yazıda Bilim ve spiritüellik arasındaki ilişkiyi ele alırken, çakralar ile bilimsel kanıt vurgusunu tartışıyor olacağız .
Instagram sürekli değişiyor, yeni özellikler geliyor. Peki, bu sizin Instagram stratejiniz için ne anlama geliyor? Detaylar için yazının devamını okuyun.
Dharma Spiritüel Film Tavsiyeleri:Benim için en keyifli filmler genellikle ruhuma dokunan, Dharmam yaşam amacım ile rezone olmama yardımcı olan ve dünyayla aramızdaki gizemli ilişkiyi, evrenin gizem ve güzelliğini sunan filmler.
Canva ile hayal gücünüzü dijital dünyada gerçeğe dönüştürün! Kolay kullanımı ve güçlü araçlarıyla her projeye uygun tasarımlar oluşturun, yaratıcılığınızı sınırsızca sergileyin
İçsel denge ve ruhsal huzur için spiritüel koçluk, meditasyon, nefes teknikleri ve ritüellerle hayatınıza anlam katın. Şefkatli ve sabırlı bir yaklaşımla huzuru keşfedin, günlük yaşamınızı dönüştürün.
Nefes neden önemli, doğru nefes almak neden bir çok öğretide ve meditasyonda temel ve neden bu kadar vurgulanıyor merak ediyor olabilirsiniz. “İyileşme süreci dikkatlice nefes aldığımızda başlar.” Thich Nhat Hanh
Zihnimiz günde binlerce düşünce üretir, ancak her düşünceye sahip çıkmak zorunda değiliz. Farkındalık meditasyonu, düşüncelerimizi gözlemlemeyi ve onlara tamamen bağlanmadan bilinçli bir yaşam sürmeyi öğretir. Kendinizi ve zihninizi keşfedin.
Canva ile etkileyici ve profesyonel sunumlar hazırlamak artık çok kolay! Hazır şablonlar, görseller ve animasyon araçlarıyla tasarım sürecini hızlandırabilir, projelerinizi bir üst seviyeye taşıyabilirsiniz. İlham alın ve yaratıcılığınızı keşfedin!
5 dakikada stresten kurtulun! Günlük meditasyon rehberinizle zihninizi sakinleştirin, iç huzuru keşfedin ve daha mutlu bir yaşam sürün. Kolay meditasyon teknikleriyle, anın tadını çıkarma sanatını öğrenin
Korkunun sizde nasıl ortaya çıktığını fark etmek, herhangi bir engeli aşmanın ve arzu ettiğiniz yoga kariyerini de gerçekleştirmenin anahtarıdır. Mazeretlerde ve dikkat dağıtıcı seslerde sıkışıp kaldığınızda, kalbinizde gerçeği göremezsiniz.
Bilinçaltı temizliğiyle olumsuz inançlardan arınırken, tezahür gücünü kullanarak hayallerinizi gerçeğe dönüştürün. Çakralar, iRest meditasyonu ve evrensel yasalarla uyum içinde bir yaşam sürün.
Kimlik, yaşamımızın merkezinde olan ve nasıl davrandığımızı, dünyayı nasıl algıladığımızı şekillendiren bir kavramdır. Ancak kimlik, evrim geçiren bir süreçtir ve bu süreç, çakralarla ilgili ilginç bir perspektif sunar.
21 Gün Meditasyonun7. gününe hoş geldiniz! Bu hafta boyunca farkındalığınızı artırmaya yönelik çalışmalar yaptınız. Şimdi, en sevdiğiniz meditasyon pratiğini yeniden deneyimleyebilir ve farkındalık envanteriyle zihinsel gücünüzü test edebilirsiniz
Duygular, insan yaşamının vazgeçilmez parçalarıdır. Brene Brown'un Kalbin Atlası: 87 Duygu kitabı, duyguları derinlemesine anlamamıza ve bu farkındalıkla hayatımıza yön vermemize yardımcı olacak bir rehber niteliğindedir.
İlişkilerde tıpkı yaşayan bir şey gibi sürekli dikkat ve özene, öz bakıma ihtiyaç duyuyor!Ve ilişkilerimizin içinde kendimize öz bakım vermeye başladıkça , kendi iç huzurumuzu sağlamayı öğreniyoruz.
İşiniz için sosyal medya hesaplarınızı aktif olarak kullanıyor ancak bir e-posta listesi oluşturmayı ihmal ediyorsanız, çok şey kaçırıyorsunuz. Bu yazıda, e-posta listesine sahip olmanın önemini ve liste oluşturmanın 4 temel adımını okuyabilirsiniz.
Meditasyon pratiğinizi derinleştirmenin zamanı geldi! Bugün, kendi mantranızla meditasyon yaparak ritüellerinizi inşa edebilir ve sıkça sorulan sorulara verilen cevaplarla daha bilinçli bir yolculuğa çıkabilirsiniz.
Hayatın belirsizliği ve zorlukları karşısında, insanların farklı yöntemlerle baş eder. Bu yazıda, böyle zamanlar için Marcus Aurelius'un Stoacılık felsefesinden ilham alarak nasıl daha güçlü bir içsel duruş geliştirebileceğimizi keşfedeceğiz.
Pantone’un 2018-2025 arasındaki "Yılın Renkleri", tasarım dünyasında moda, iç mekan ve dijital projelere ilham verdi. Her bir ton, kültürel dinamikleri ve dönemin estetik ruhunu yansıtarak yaratıcılığı teşvik etti ve tasarımlara yön verdi.
Satvik beslenmede hedeflenen şey ise insanın kozmik bilincine ulaşarak gerçek potansiyelinin farkına varabilmesidir. Bu beslenme anlayışının özünü “Yemek için yaşama! Yaşamak için ye!” sözü oluşturuyor.
Duygularımızı ne kadar tanıyoruz? Duygular hareket halindeki ve bizi harekete geçiren enerjiler. Kişi duyguları anlamayı öğrenirse, duygusal olarak okuryazar oluyor!
Canva'yı ücretsiz kullanıyorsanız yalnızca ücretsiz bileşenleri görüntüleyerek zaman kazanabilirsiniz.
Yoga Öğretmeyi tam zamanlı bir kariyer olarak sürdürmeye geçiş yapmadan önce keşke bilseydim dediğim o kadar çok şey var ki! Bu yolculuktaki deneyimlerimi benilme aynı yola çıkmak isteyen kadın girişmciler için bu yazı da paylaşmak istedim.
Meditasyon pratiğinizi bir adım öteye taşımak için mala tespihlerinden Tibet kaselerine, meditasyon minderlerinden Zen bahçelerine kadar birçok etkili meditasyon aracını keşfedin ve ritüellerinizi kişiselleştirin.
Canva, tasarımcı olmayan ancak profesyonel ve güzel görseller oluşturmak isteyenler için web tabanlı bir tasarım aracıdır. Canva ile grafik tasarım eğitimi olmadan dikkat çekici görseller hazırlamanın yollarını okuyabilirsiniz.
Trataka Meditasyonu, gözlerinizi bir nesneye odaklayarak zihinsel ve duygusal dengeyi güçlendiren bir meditasyon tekniğidir. Göz sağlığınızı iyileştirirken, içsel sezgilerinizi de artırır.
Yaşam amacınızı bulmak, içsel huzur ve tatmin arayışınızı sonlandırabilir. Dharma rehberliğinde, spiritüel koçluk ile kendinizi keşfetmeye başlayın ve hayatınızın anlamını yeniden tanımlayın.
Vücudunuz ve zihniniz meditasyona ne kadar hazır? 21 Gün Meditasyon yolculuğumuzun üçüncü gününde, yoga ve meditasyonun derin bağını keşfediyoruz. Meditasyon öncesi bedeninizi ve zihninizi hazırlayarak, bu pratikten en yüksek verimi alabilirsiniz
Kişisel keşif ve farkındalık için Çakraları okumaktan ve yol haritası olarak kullanmaktan keyif alacağınız en sevdiğim yabancı kitapları sizin için sıraladım.
Meditasyon yolculuğumuzun ikinci gününe hoş geldiniz! Bugün, nefesimize odaklanmanın ardından zihnimizi daha yakından tanımaya başlıyoruz. Zihninizi susturmak zor mu geliyor? Endişelenmeyin; meditasyon, zihni kontrol etmeyi değil, onunla uyum içinde
Affetme, duygusal yüklerden arınmak için güçlü bir meditasyon pratiğidir. Affetmeyi öğrenmek, içsel huzuru keşfetmenizi sağlar ve sizi daha olumlu bir yaşama adım atmaya davet eder.
İster yeni bir girişimci olun, ister işinizi yıllardır yürütüyor olun, yeteneklerinize, ürünlerinize veya hizmetlerinize güvenmenize yardımcı olacak içsel konusmaları bu yazımızda sizinle paylaşıyoruz.
Spiritüel koçluk ile içsel kaynaklarınızı keşfedin, duygusal dengeyi bulun ve hedeflerinize ulaşın. Bilimsel temellere dayanan bu modern koçluk yaklaşımı, hayatınıza anlam katacak.
Uykusuzluk hayatınızı olumsuz yönde etkiler ve kaliteli uyku düzeni hayatınızı değiştirebilir. Bu postta uyku sırasında vücudumuzda neler olur ve uyku kalitemizi nasıl iyileştirebiliriz sizlerle paylaşıyor olacağız.
Daha fazla gönül rahatlığı, daha iyi fiziksel sağlık, uyum, tatmin ve amaç duygusu... Bu yazıda, çakra sisteminin asırlık bilgeliğinin bunu ve daha fazlasını başarmanıza nasıl yardımcı olabileceğini tartışıyoruz.
Kristaller milyonlarca yılldır varlar ve dünyanın gücüyle ve evrenle bağlantı kurmamıza yardım etmenin bir yolu olarak kullanılabilirler. Peki Hangi Kristal Hangi Enerjiyi Taşıyor?
Kendine güveninizi geliştirmek için spiritüel koçluğun güçlü yöntemlerini keşfedin! İçsel korkularınızı aşın, potansiyelinizi ortaya çıkarın ve daha güçlü bir benlik inşa edin. Ruhsal dengeyle özgüven yolculuğuna başlayın
Tasavvuf meditasyonu, insanın egosunu aşarak Tanrı ile mistik bir birlik elde etme yolculuğudur. Bu manevi pratik, zikir, dua ve meditasyon gibi uygulamalarla gerçeğe uyanışı hedefler.
Her Yoga Eğitmeninin en az bir tane pasif gelir kaynağı olmalı! Bir Yoga eğitmeni olarak gelirinizi sadece aktif olarak var olduğunuz ders, danışmanlık ya da atölye gibi işlerden sağlıyorsanız mutlaka durup düşünmeniz gerekir.
Yoga Nidra, sayısız nedenden dolayı uygulanabilen bir yogik meditasyon sürecidir: Yoga kişiye gerçek doğasına ve benliğine genişlemek için alan yaratır.Yoga Nidra ise bu gerçeği araştırmak ve keşfetmek için bir süreç sunar.
Covid 19 süreci belki de bir çok şey gibi yogayı öğrenme ve öğretme şeklini de sonsuza dek değiştirdi. Bu yazıda ,hibrit bir yoga iş modelinin önemini ve bu yeni iş modeline adapte olurken dikkat etmeniz gerekenleri okuyabilirsiniz.
İçerik oluştururken zamandan tasarruf etmek ister misiniz? İşte bilmeniz gereken zaman kazandıran kullanabileceğiniz araçlar.
Mantra meditasyonu, zihinsel odaklanmayı sağlayan bir tekniktir. Niyetinize uygun mantranızı bularak şefkat, bolluk veya manevi bağınızı güçlendirmek için bu kadim pratiği keşfedin.
Yoga eğitmenlerinin yoga işini geliştirmede pek çok önyargıya sahip olduğunu görüyoruz. Bu içerikte, yoga eğitmenleri olarak bizi en çok istediğimiz şeyin, yani yoga işimizi geliştirmenin peşinden koşmaktan alıkoyan önyargıları keşfedeceğiz.
Bu yazıda “Mindfulness Nedir?, “Farkındalık Meditasyonu nedir?”, “Konsantrasyon ve Farkındalık”, “Farkındalığın kısa tarihçesi” gibi başlıkları bulabileceksiniz.
Her sene Ramazan Ayı boyunca Müslümanlar oruç tutarlar.Oruç, şafaktan akşama kadar yiyip içmemek anlamına gelse de, bundan çok daha fazlasıdır.Kuran'da Ramazan'da oruç tutmak için kullanılan kelime, 'nefsi geri çekmek' anlamına gelen 'savm'dır.
Dizi birbirine aşık bir çiftin ve üç çocuğunun hikayesini anlatıyor.Pearson ailesi ruhumda insan olma deneyimi hakkında önemli ilham verici notlar bıraktı. İşte en önemli 10 tanesi!
Bütünleştirici Yoga Programları sadece fiziksel yoga pratiği değil, katılımcıların arzu ettiği ölçüde katılım gösterebileceği keşif atölyeleri, motivasyon grupları, yoga- meditasyon pratikleri ve yaşam için faydalı araçların bir bütünü.
21 gün boyunca farklı meditasyon çeşitlerini keşfettik. Şimdi, günlük meditasyon pratiğinizi oluşturmanız için size yeni bir mücadele çağrısı yapıyorum: Her gün 10 dakika meditasyon!
Kahve, pek çok insanın günlük hayatının vazgeçilmez bir parçası. Ancak, kahvenin sadece uyanık kalmanızı sağlamaktan çok daha fazlasını yaptığını biliyor muydunuz? Bu yazıda, kahvenin vücut zihin ve enerji üzerindeki derin etkilerini, keşfedeceğiz.
İç kaynak, temel doğamızın bir ifadesi olarak saf varlığımızın değişmeyen ve yok edilmez olarak deneyimlenen duygusudur.İç Kaynak bir barış, sakinlik, güven ve esenlik hissi olarak deneyimlenir.
Google Ads, en popüler reklamcılık platformudur ve küçük işletmelerin dijital pazarlamaya başlamasının en kolay yollarındandır. İşinizi Büyütmek için Google Ads 'in 5 Faydasını okuyabilirsiniz.
