Bugün bu postta gerçekten dinlenip dinlenmediğimizi sorguluyorum, derin dinle'n'me! Gerçekten dinleniyor muyuz?

Düzenli meditasyonun beyin üzerindeki mucizevi etkileri, gri maddeyi artırarak yaşlanmayı yavaşlatabilir, stres tepkilerini azaltabilir ve beyin dalgalarında pozitif değişiklikler yaratabilir. Beynimizde neler oluyor?

Vücudunuz ve zihniniz meditasyona ne kadar hazır? 21 Gün Meditasyon yolculuğumuzun üçüncü gününde, yoga ve meditasyonun derin bağını keşfediyoruz. Meditasyon öncesi bedeninizi ve zihninizi hazırlayarak, bu pratikten en yüksek verimi alabilirsiniz

Zihnimiz günde binlerce düşünce üretir, ancak her düşünceye sahip çıkmak zorunda değiliz. Farkındalık meditasyonu, düşüncelerimizi gözlemlemeyi ve onlara tamamen bağlanmadan bilinçli bir yaşam sürmeyi öğretir. Kendinizi ve zihninizi keşfedin.

Bütünleştirici Onarıcı anlamına gelen iRest meditasyonu, bireyleri bütün, sağlıklı benliklerine geri döndürmeyi amaçlamaktadır.Daha fazlası için bu yazımı mutlaka okuyun!

Meditasyon yolculuğumuzun ikinci gününe hoş geldiniz! Bugün, nefesimize odaklanmanın ardından zihnimizi daha yakından tanımaya başlıyoruz. Zihninizi susturmak zor mu geliyor? Endişelenmeyin; meditasyon, zihni kontrol etmeyi değil, onunla uyum içinde

Meditasyonun derin dünyasına adım atmaya hazır mısınız? 21 Gün boyunca, adım adım meditasyon pratiği yaparak zihninizi ve ruhunuzu keşfedeceksiniz. İlk gün, meditasyonun temel prensiplerini öğrenerek bu yolculuğa başlıyoruz.

Irest için Yoga Nidra'nın Modern Versiyonu diyebiliriz.Aynı zamanda fiziksel, psikolojik ve ruhsal olmak üzere hayatın her seviyesinde sağlık ve iyileşmeye odaklanan bir eğitim uygulaması da. Uygulamada ne öğreniyoruz?

21 Gün Meditasyon programımızın ikinci haftasına hoş geldiniz! Nefes almanın neden meditasyonda bu kadar önemli olduğunu ve zihniniz ile bedeniniz arasındaki dengeyi nasıl sağladığını keşfedin. Nefesin gücü ile sabrınızı ve farkındalığınızı arttırın.

İç kaynak, temel doğamızın bir ifadesi olarak saf varlığımızın değişmeyen ve yok edilmez olarak deneyimlenen duygusudur.İç Kaynak bir barış, sakinlik, güven ve esenlik hissi olarak deneyimlenir.

Yoga Nidra, sayısız nedenden dolayı uygulanabilen bir yogik meditasyon sürecidir: Yoga kişiye gerçek doğasına ve benliğine genişlemek için alan yaratır.Yoga Nidra ise bu gerçeği araştırmak ve keşfetmek için bir süreç sunar.

Yürüyüş meditasyonu, sadece fiziksel sağlığınızı geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihninizi odaklamanızı ve meditasyon pratiğinizi derinleştirmenizi sağlar. Farklı ruhsal geleneklerden gelen bu tekniklerle meditasyon deneyiminizi zenginleştirin.

21 Gün Meditasyonun7. gününe hoş geldiniz! Bu hafta boyunca farkındalığınızı artırmaya yönelik çalışmalar yaptınız. Şimdi, en sevdiğiniz meditasyon pratiğini yeniden deneyimleyebilir ve farkındalık envanteriyle zihinsel gücünüzü test edebilirsiniz