Trataka, Sanskrit dilinde "bakmak" anlamına gelir ve odaklanmayı merkeze alan eski bir meditasyon tekniğidir. Trataka Meditasyonu, zihinsel dinginlik ve odaklanma yeteneğini geliştirirken, göz sağlığına da olumlu etkiler sağlar.

Gözlerimiz, beyin dışındaki en karmaşık organlardan biridir ve vücuttaki en hızlı kaslara sahiptir. Gözlerimiz sayesinde 10 milyondan fazla rengi ayırt edebilir, bilgiyi ethernet kablosu hızında işleyebiliriz. Bu 576 megapiksel kamera eşdeğerindeki organ, ruhumuzun en önemli penceresi ve beş duyumuzun en güçlüsüdür.

Gözün Meditasyondaki Rolü

Geleneksel tıp, zihinsel sağlık ile göz hareketleri arasındaki bağlantıyı kabul eder. Duygusal zekası yüksek bireyler, gözlerinizden zihinsel durumunuzu anlayabilirler. MIT Beyin ve Bilişsel Bilimler Bölümü’nden Profesör Mriganka Sur’a göre, "Beynin yarısı doğrudan ya da dolaylı olarak vizyona adanmıştır." Bu nedenle göz hareketleri, zihinsel durumları etkiler ve gözlerimizi kullanarak duygularımızı yönetebiliriz.

Trataka Meditasyonunun Amacı ve Faydaları

Trataka Meditasyonu, gözlerinizi bir nesneye odaklayarak yapılır. Çoğunlukla mum ışığı kullanılır, ancak herhangi bir sabit nesneye de odaklanabilirsiniz. Bu meditasyon, psişik yeteneklerle bağlantılı olan ajna (üçüncü göz) çakrasına enerji verir ve sezgi gücünü artırır.

Gözlerinizi sabit bir noktaya odaklayarak yapılan Trataka, zihni sakinleştirir, konsantrasyonu geliştirir ve iradeyi güçlendirir. Ayrıca göz kaslarını güçlendiren, göz bozukluklarını tedavi eden ve uykusuzluğu hafifleten bir etkisi olduğu söylenir. Bu pratik, aynı zamanda zihinsel ve duygusal kararlılığı artırır ve depresyon gibi sorunların tedavisinde yardımcı olur.

Trataka’nın Faydalarının şunlar oldugu dusunulur;

• Göz kaslarını güçlendirir
• Gözleri arındırır
• Göz bozukluklarını tedavi eder
• Uykusuzluğu hafifletir
• Depresyon tedavisinde yardımcı olur
• Konsantrasyonu geliştirir
• Aklı sakinleştirir
• Duygusal kararlılığı artırır
• İradeyi güçlendirir
• Sezgi ve basireti geliştirir

Trataka, özellikle güneş doğarken ya da öğle saatlerinde yapıldığında en etkili olduğu düşünülmektedir. Ancak glokom gibi göz rahatsızlıkları olan kişilerin bu tekniği uygulamadan önce doktorlarına danışmaları önerilir.

Trataka Meditasyonu Nasıl Yapılır?

Bugünkü pratiğimizde nesne olarak bir mum kullanacağız. Meditasyon sırasında gözlerinizi sabit bir noktaya odaklayarak zihinsel ve duygusal dengenizi keşfedeceksiniz. Bu pratik sayesinde zihninizi daha fazla odaklayabilir, içsel huzura ve sezgi gücüne ulaşabilirsiniz. Keyifli uygulamalar!